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这3种菜看着不起眼,却比黄芪补气,比当归补血,中老年别不懂吃
"粗茶淡饭能养人",而家里饭桌上那些不起眼的菜,菠菜、平菇、山药、南瓜,都是深秋菜市场里最家常的,天天见,可越是这样不起眼的,越养人,并且它们不挑做法,炒、炖、烤、蒸都行,咋做咋顺口。 并且中老年人到了这个岁数,最该顾的就是脾胃和精神头,而这 3 样菜,看着普通,养人的本事一点不比名贵东西差,该补的铁、叶酸、蛋白质,一样没落下,并且便宜好做,天天上桌也不心疼,人上了岁数,胃口就那么大,吃多了怕积食
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